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Archivos de Categoría: Dicas

Levando o Pilates para o condomínio

Levando o Pilates para o condomínio

As construtoras brasileiras, há algum tempo, vinham buscando formas de diminuir os custos com a estruturação da área fitness, sem perder a qualidade e mantendo o nível elevado do projeto do empreendimento. Uma forma simples e eficaz para atingir um público mais elitizado e ainda diminuir custos? A montagem de um estúdio de Pilates no […]

Como escolher os equipamentos de Pilates

Como escolher os equipamentos de Pilates

Você decidiu abrir um estúdio de Pilates. Já calculou o investimento, escolheu o local, pensou na decoração e agora é hora de escolher os equipamentos de Pilates. Mais quais equipamentos comprar? E primeiro lugar, pense na segurança do equipamento. E então na durabilidade e no conforto. Depois, é hora de analisar os diferenciais, que vêm […]

Como fazer a limpeza dos equipamentos de Pilates?

Como fazer a limpeza dos equipamentos de Pilates?

Ao comprar um equipamento de Pilates, vem a questão: como limpar os aparelhos, a fim de higienizar adequadamente e ainda prolongar a vida útil deles? Confira nossas dicas! Estofados: o pó pode ser removido com uma flanela fina e seca. Mantenha um borrifador com água e um paninho seco sempre à mão. Limpe o estofado […]

Como decorar estúdios pequenos

Como decorar estúdios pequenos

Está abrindo um estúdio de Pilates, mas a sala ainda é pequena? Ou está ampliando e precisa de ideias para otimizar o espaço e deixar tudo mais prático? Confira as dicas para estúdios pequenos que preparamos para você! Colocamos aqui ideias para salas de 20, 40 e 60 m². Sua sala tem um tamanho diferente? […]

Conheça os diferenciais do Reformer Metalife

Conheça os diferenciais do Reformer Metalife

Que os equipamentos Metalife tem uma série de diferenciais exclusivos, você já sabe, não é mesmo? Ao longo dessa série, vamos entender porque eles são os únicos do mercado com detalhes que deixam o dia a dia dos profissionais de Pilates muito mais dinâmicos e a experiência dos praticantes muito mais confortáveis. Hoje, vamos falar […]

MÓVEIS METALIFE PARA SEU ESTÚDIO DE PILATES

MÓVEIS METALIFE PARA SEU ESTÚDIO DE PILATES

Um estúdio de Pilates, além de muitos equipamentos, conta com uma grande variedade de acessórios. Para um ambiente funcional e bonito, manter a organização é essencial. A Metalife Pilates apresenta sua linha de móveis para estúdios de Pilates, e essa pode ser a solução de organização que você estava procurando para seu espaço!São várias opções, […]

Trabalho dos membros inferiores no Reformer-Torre

Trabalho dos membros inferiores no Reformer-Torre

Continuando a série de exercícios no Reformer-torre, hoje vamos conferir mais alguns exercícios que a instrutora Gerusa Gurak pensou para os membros inferiores. Você pode conferir as matérias anteriores aqui: I, II e III. Claro que, como todo o repertório do Pilates, os movimentos a serem executados demandam concentração e controle e, principalmente no último […]

Pilates no condomínio: divulgação para os moradores

Pilates no condomínio: divulgação para os moradores

O Pilates é uma das atividades mais democráticas que existe: pode ser praticado pelos mais diferentes grupos em vários locais. Em um dos materiais elaborados pela MetaLife, falamos sobre as vantagens de fazer aulas de Pilates nos condomínios (acesse aqui), mas algumas pessoas não sabem como isso pode ser realizado. Nessa matéria vamos falar sobre […]

Vídeo-exercício – Airplane

Vídeo-exercício - Airplane

Hoje, nossa colaboradora Marcela Piston nos traz o Airplane. O objetivo desse exercício é mobilizar a coluna – enquanto estabilizados à cintura escapular -, além de trabalhar bastante o powerhouse! Assista o vídeo aqui! Para realizar esse exercício, um conversor-mat foi adaptado ao Reformer-torre. Iniciamos fazendo uma preparação, para depois avançar ao exercício completo. Instrutor: Lembre-se da importância de saber o […]

Trabalho de membros inferiores utilizando a barra de pés

Estamos retomando a nossa série de exercícios no Reformer-Torre com a Instrutora da TcPilates, Ge Gurak. Hoje, vamos conferir o que ela preparou de exercícios para os membros inferiores! Os exercícios utilizam a barra de pés do Reformer e molas longas presas na torre (com alça extensora). Será um trabalho intenso de membros inferiores, onde você pode […]