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Category Archives: Saúde

Como adaptar seu estúdio de pilates para idosos

O Brasil é um país com uma população cada vez mais envelhecida. Segundo o IBGE, em 2022, o país tinha 38,1 milhões de pessoas com mais de 60 anos, o que representa 18,6% da população. Essa tendência deve continuar nos próximos anos, com a população idosa chegando a 25,5% em 2060. Diante desse cenário, o […]

Benefícios do pilates para homens

Afinal, quais os benefícios da prática do pilates para homens?  Embora a modalidade já seja amplamente reconhecida pelos seus benefícios, ela ainda permanece como território pouco explorado. Por isso, desmistificá-lo é fundamental, pois abre as portas para o bem-estar que muitos homens ainda não alcançaram plenamente.  Não existem dados atualizados sobre a proporção de praticantes […]

Dor na coluna: Como a prática do pilates pode reduzi-la

A dor na coluna é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades e condições físicas.  Elas podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo má postura, lesões, excesso de peso e estresse. De acordo com um estudo publicado na revista científica The Lancet, as dores nas costas são a principal causa […]

Os principais benefícios do pilates para a saúde mental

No mundo agitado de hoje, do uso recorrente de telas e de tantas pressões externas, encontrar maneiras de cuidar da saúde mental é crucial. O pilates, conhecido por seus benefícios físicos, também desempenha um papel significativo na promoção do bem-estar mental. Vamos explorar como essa prática pode ajudar a aliviar o estresse, restaurar o equilíbrio […]

Cinco acessórios indispensáveis para praticar pilates em casa

O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. A Associação Brasileira de Academias (Acad) constatou a existência de 33.157 academias de pilates em todo o Brasil, com mais de 8 milhões de alunos em 2014, e […]

2022 será um excelente ano para o Pilates!

2022 será um excelente ano para o Pilates!

Tenha foco e disciplina para cumprir as metas estabelecidas para o novo ano   Considerado o ano da retomada 2022 será de muito trabalho e foco. Por esse motivo muitos estúdios e instrutores autônomos fizeram um período de recesso mais curto do que o comum.  Em meio a uma pandemia que trouxe mudanças sem precedentes e […]

Pilates para crianças e adolescentes

Pilates para crianças e adolescentes

O Pilates pode ajudar a evitar e corrigir problemas na coluna e a melhorar a postura de crianças e adolescentes. O método é muito eficaz para pessoas de qualquer idade. Os problemas na coluna são um risco comum às crianças e jovens de hoje em dia. Seja pelo excesso de materiais escolares que carregam ou […]

Pilates, Esportes e Fisiculturismo

A gente gosta de desafio. Nascemos com o objetivo de poder melhorar a qualidade de vida das pessoas fazendo um produto de excelente qualidade. Ao longo desses quase 15 anos de vida, temos a mais absoluta certeza de que o Pilates é um método excepcional, bom pra tudo e pra todos! E de alguns anos […]

SEGURANÇA: REQUISITOS PARA UMA BOA AULA DE PILATES

REGRAS DE SEGURANÇA: REQUISITOS PARA UMA BOA AULA

Daremos início, a partir de agora, a uma série de considerações importantes sobre as formas eficientes e seguras de se exercitar nos aparelhos dentro de um estúdio de Pilates. Entrar numa sala de Pilates e perceber o quanto o nosso corpo pode se movimentar de diversas formas é encantador, ainda mais quando se usa as […]

Dor lombar e Pilates

Dor lombar e Pilates

O Domingo Espetacular, uma das maiores revistas eletrônicas de entretenimento e informação da televisão brasileira, abordou como tema da reportagem de abertura a dor lombar, ou lombalgia. O problema só aumenta no País e no mundo e é o maior motivo de afastamento no trabalho atualmente. Edmond Barras, médico especialista em cirurgia de coluna, diz […]