Você já se perguntou se pilates é fisioterapia? Essa é uma dúvida comum, pois ambos são associados à melhora da saúde física e qualidade de vida, no alívio de dores, flexibilidade e resistência muscular. Porém, por mais que pareçam “irmãos”, pilates e fisioterapia não são a mesma coisa. Entender as diferenças entre as duas práticas […]
A prática do pilates é excelente para melhorar a mobilidade, a flexibilidade e a força muscular. Aqui listamos alguns dos melhores exercícios de mobilidade para você incorporar na sua rotina de pilates e alcançar um corpo mais flexível e saudável. Acompanhe! Spine Stretch Forward O Spine Stretch Forward é um dos exercícios clássicos do pilates, […]
No pilates, a preocupação com a saúde da coluna é central. Por meio de exercícios precisos e adaptáveis, o método tem se destacado como uma abordagem eficaz para aliviar dor de coluna. Nesse contexto, a escolha dos aparelhos certos desempenha um papel fundamental. Neste texto, exploraremos os quatro melhores aparelhos de Pilates projetados especificamente para […]
Tornar-se mãe é uma experiência transformadora e repleta de amor, mas também exige muito do corpo da mulher. O parto, seja normal ou cesárea, representa um grande desafio físico e emocional, e a recuperação no pós-parto é fundamental para que a mulher se sinta bem consigo mesma e possa cuidar da sua saúde e do […]
A escuta ativa é um pilar essencial no atendimento aos alunos de pilates, pois permite que o instrutor compreenda não apenas as palavras, mas também as intenções, sentimentos e pensamentos subjacentes. Ao adotar uma postura de escuta ativa no atendimento, o instrutor se torna capaz de identificar as nuances da comunicação do aluno, o que […]
O corpo humano é capaz de infinitas possibilidades, podendo realizar movimentos leves e, ao mesmo tempo, complexos. Mas, com o passar do tempo, o inevitável avanço da idade e a rotina podem nos aprisionar e literalmente trazer rigidez, limitando nossa amplitude de movimento e causando desconfortos. É aí que o Pilates surge como uma luz […]
A fascite plantar é uma condição que pode transformar cada passo em uma experiência dolorosa. Aqueles que já tiveram o desprazer de enfrentá-la, sabem como a dor persistente na região do calcanhar afeta a qualidade de vida e a capacidade de aproveitar as atividades mais simples do dia a dia. Mas não se preocupe, há […]
Você sabia que a hérnia de disco foi a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil em 2023? De acordo com dados do Ministério da Previdência Social, 51,4 mil trabalhadores tiveram que parar devido ao problema. Se você está interessado em entender mais sobre os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco, está […]
O mercado fitness no Brasil vive uma transformação, com o pilates ganhando força como uma das modalidades mais promissoras. As tendências para 2024 revelam um cenário promissor para profissionais e investidores que desejam aproveitar oportunidades. Pensando nisso, preparamos este artigo. Aqui você terá uma visão ampla das perspectivas para o mercado fitness em 2024, com […]
Nos últimos anos, o rolo miofascial tornou-se uma ferramenta popular em academias, estúdios de pilates e até mesmo em residências. Mas o que exatamente é o rolo miofascial e quais são os benefícios que ele pode proporciona? Veja as respostas a seguir! O que é o rolo de liberação miofascial? O rolo de liberação miofascial, […]
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