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Archivos de Etiquetas: Técnicas de Pilates

4 Dicas Essenciais para Abrir um Studio de Pilates de Sucesso

O mercado de Pilates tem crescido significativamente nos últimos anos, impulsionado por várias tendências e mudanças nos hábitos dos consumidores.  A demanda aumentou devido ao foco em saúde, mobilidade e reabilitação pós-covid. Aulas online e atividades ao ar livre se tornaram populares, enquanto a busca por exercícios personalizados e estúdios com altos padrões de higiene […]

Pilates para Escoliose: Eficácia e Considerações

O pilates é uma prática incrivelmente adaptável que pode trazer benefícios significativos para pessoas com escoliose.  Neste artigo vamos explicar como a prática de pilates pode trazer benefícios para pessoas com escoliose. Confira!   O que é escoliose e quais são suas principais causas? A escoliose é uma condição ortopédica complexa que afeta a coluna […]

Exercícios Pós-Parto: Os Benefícios do Pilates na Recuperação Materna

Tornar-se mãe é uma experiência transformadora e repleta de amor, mas também exige muito do corpo da mulher. O parto, seja normal ou cesárea, representa um grande desafio físico e emocional, e a recuperação no pós-parto é fundamental para que a mulher se sinta bem consigo mesma e possa cuidar da sua saúde e do […]

A Importância da Escuta Ativa no Atendimento aos Alunos de Pilates

A escuta ativa é um pilar essencial no atendimento aos alunos de pilates, pois permite que o instrutor compreenda não apenas as palavras, mas também as intenções, sentimentos e pensamentos subjacentes. Ao adotar uma postura de escuta ativa no atendimento, o instrutor se torna capaz de identificar as nuances da comunicação do aluno, o que […]

Pilates para Ganho de Massa Muscular: Guia Completo

Muitas vezes o pilates é associado apenas à flexibilidade, mas esse método também é uma poderosa ferramenta para quem busca o ganho de massa muscular, porque, por meio de exercícios desafiadores e precisos, o pilates promove o fortalecimento muscular profundo, esculpindo e ganhando definição do corpo com pilates, além dos benefícios motores e funcionais. Neste […]

Investimento em studio de Pilates: saiba como calcular

Você sonha em abrir um studio de Pilates, mas se sente perdido quando o assunto é calcular os investimentos iniciais? Não se preocupe, estamos aqui para te ajudar nesta jornada. No Pilates, é comum encontrar profissionais apaixonados pela prática, que dominam os exercícios, mas se sentem desafiados quando o assunto são os números.  E é […]

Como o pilates ajuda na flexibilidade?

O corpo humano é capaz de infinitas possibilidades, podendo realizar movimentos leves e, ao mesmo tempo, complexos.  Mas, com o passar do tempo, o inevitável avanço da idade e a rotina podem nos aprisionar e literalmente trazer rigidez, limitando nossa amplitude de movimento e causando desconfortos.  É aí que o Pilates surge como uma luz […]

Possibilidades de exercícios no Reformer com torre

Já cansamos de falar que o Pilates se destaca pela versatilidade na melhoria da saúde física e mental. E o melhor jeito de experimentá-la é conhecendo o Reformer.  Os exercícios no Reformer trazem uma variedade de movimentos adaptados para atender às necessidades individuais dos praticantes.  Além disso, os exercícios no reformer para idosos são ultra […]

Exercícios para fascite plantar no pilates

A fascite plantar é uma condição que pode transformar cada passo em uma experiência dolorosa.  Aqueles que já tiveram o desprazer de enfrentá-la, sabem como a dor persistente na região do calcanhar afeta a qualidade de vida e a capacidade de aproveitar as atividades mais simples do dia a dia. Mas não se preocupe, há […]

Quais são os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco?

Swan

Você sabia que a hérnia de disco foi a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil em 2023? De acordo com dados do Ministério da Previdência Social, 51,4 mil trabalhadores tiveram que parar devido ao problema. Se você está interessado em entender mais sobre os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco, está […]