Você sabia que a hérnia de disco foi a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil em 2023? De acordo com dados do Ministério da Previdência Social, 51,4 mil trabalhadores tiveram que parar devido ao problema. Se você está interessado em entender mais sobre os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco, está […]
O Brasil é um país com uma população cada vez mais envelhecida. Segundo o IBGE, em 2022, o país tinha 38,1 milhões de pessoas com mais de 60 anos, o que representa 18,6% da população. Essa tendência deve continuar nos próximos anos, com a população idosa chegando a 25,5% em 2060. Diante desse cenário, o […]
Afinal, quais os benefícios da prática do pilates para homens? Embora a modalidade já seja amplamente reconhecida pelos seus benefícios, ela ainda permanece como território pouco explorado. Por isso, desmistificá-lo é fundamental, pois abre as portas para o bem-estar que muitos homens ainda não alcançaram plenamente. Não existem dados atualizados sobre a proporção de praticantes […]
A Arm Chair ou Baby Chair é um dos aparelhos mais versáteis do Pilates. Ele consiste em um assento e encosto móveis, com molas na parte traseira. Essa combinação de elementos permite que o equipamento seja usado para uma variedade de exercícios. Um aliado essencial para instrutores e alunos que buscam uma abordagem única para […]
O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. A Associação Brasileira de Academias (Acad) constatou a existência de 33.157 academias de pilates em todo o Brasil, com mais de 8 milhões de alunos em 2014, e […]
Os principais benefícios do pilates Segundo dados do Serviço Social da Indústria (Sesi), cerca de 52% dos brasileiros não praticam atividade física regularmente. E tem mais: ainda de acordo com a pesquisa, 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses. Ou seja, movimentar-se é essencial para […]
O Pilates é uma prática que se tornou popular em todo o mundo, conhecida por seus benefícios para a saúde física e mental. Sua história remonta ao início do século 20, quando um homem visionário, Joseph Pilates, desenvolveu uma técnica revolucionária de exercícios que transcendeu seu tempo e se tornou um pilar da atividade física […]
O Pilates é muito mais do que simplesmente exercícios no chão. É um método fascinante, repleto de séries dinâmicas e desafiadoras que podem ser realizadas tanto em solo como em equipamentos especiais. E entre esses equipamentos, há um destaque especial para o incrível Reformer, um verdadeiro aliado quando o assunto é exercício. O Reformer é […]
A aula experimental é uma forte estratégia com o objetivo de fidelizar mais alunos, proporcionando uma experiência agradável e enriquecedora desde o início tudo o que a sua academia ou studio de Pilates tem para oferecer. Trata-se de um momento especial em que os possíveis alunos podem experimentar as atividades, conhecer o ambiente, interagir com […]
Montar um Studio de Pilates é uma ideia empolgante para muitas pessoas apaixonadas por essa prática de exercícios. No entanto, antes de embarcar nesse empreendimento, é essencial entender os custos envolvidos e planejar adequadamente. Neste artigo, exploraremos tudo o que você precisa saber sobre os custos de montar um Studio de Pilates, desde os equipamentos […]
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