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Arquivos de Categoria: blog-de-pilates

Como Funcionam Deducoes Imposto de Renda

O Imposto de Renda é uma obrigação tributária que incide sobre a renda e os proventos de contribuintes residentes no Brasil ou residentes no exterior que recebam rendimentos de fontes brasileiras.  Para os contribuintes, entender as regras de tributação e as possíveis deduções é fundamental para garantir que estão cumprindo com suas obrigações fiscais e, […]

4 Dicas Essenciais para Abrir um Studio de Pilates de Sucesso

O mercado de Pilates tem crescido significativamente nos últimos anos, impulsionado por várias tendências e mudanças nos hábitos dos consumidores.  A demanda aumentou devido ao foco em saúde, mobilidade e reabilitação pós-covid. Aulas online e atividades ao ar livre se tornaram populares, enquanto a busca por exercícios personalizados e estúdios com altos padrões de higiene […]

Exercícios Pós-Parto: Os Benefícios do Pilates na Recuperação Materna

Tornar-se mãe é uma experiência transformadora e repleta de amor, mas também exige muito do corpo da mulher. O parto, seja normal ou cesárea, representa um grande desafio físico e emocional, e a recuperação no pós-parto é fundamental para que a mulher se sinta bem consigo mesma e possa cuidar da sua saúde e do […]

Investimento em studio de Pilates: saiba como calcular

Você sonha em abrir um studio de Pilates, mas se sente perdido quando o assunto é calcular os investimentos iniciais? Não se preocupe, estamos aqui para te ajudar nesta jornada. No Pilates, é comum encontrar profissionais apaixonados pela prática, que dominam os exercícios, mas se sentem desafiados quando o assunto são os números.  E é […]

Exercícios para fascite plantar no pilates

A fascite plantar é uma condição que pode transformar cada passo em uma experiência dolorosa.  Aqueles que já tiveram o desprazer de enfrentá-la, sabem como a dor persistente na região do calcanhar afeta a qualidade de vida e a capacidade de aproveitar as atividades mais simples do dia a dia. Mas não se preocupe, há […]

Quais são os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco?

Swan

Você sabia que a hérnia de disco foi a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil em 2023? De acordo com dados do Ministério da Previdência Social, 51,4 mil trabalhadores tiveram que parar devido ao problema. Se você está interessado em entender mais sobre os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco, está […]

Como adaptar seu estúdio de pilates para idosos

O Brasil é um país com uma população cada vez mais envelhecida. Segundo o IBGE, em 2022, o país tinha 38,1 milhões de pessoas com mais de 60 anos, o que representa 18,6% da população. Essa tendência deve continuar nos próximos anos, com a população idosa chegando a 25,5% em 2060. Diante desse cenário, o […]

Benefícios do pilates para homens

Afinal, quais os benefícios da prática do pilates para homens?  Embora a modalidade já seja amplamente reconhecida pelos seus benefícios, ela ainda permanece como território pouco explorado. Por isso, desmistificá-lo é fundamental, pois abre as portas para o bem-estar que muitos homens ainda não alcançaram plenamente.  Não existem dados atualizados sobre a proporção de praticantes […]

Características e uso da Arm Chair no Pilates

A Arm Chair ou Baby Chair é um dos aparelhos mais versáteis do Pilates.  Ele consiste em um assento e encosto móveis, com molas na parte traseira. Essa combinação de elementos permite que o equipamento seja usado para uma variedade de exercícios.  Um aliado essencial para instrutores e alunos que buscam uma abordagem única para […]

Cinco acessórios indispensáveis para praticar pilates em casa

O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. A Associação Brasileira de Academias (Acad) constatou a existência de 33.157 academias de pilates em todo o Brasil, com mais de 8 milhões de alunos em 2014, e […]