O corpo humano é capaz de infinitas possibilidades, podendo realizar movimentos leves e, ao mesmo tempo, complexos. Mas, com o passar do tempo, o inevitável avanço da idade e a rotina podem nos aprisionar e literalmente trazer rigidez, limitando nossa amplitude de movimento e causando desconfortos. É aí que o Pilates surge como uma luz […]
A fascite plantar é uma condição que pode transformar cada passo em uma experiência dolorosa. Aqueles que já tiveram o desprazer de enfrentá-la, sabem como a dor persistente na região do calcanhar afeta a qualidade de vida e a capacidade de aproveitar as atividades mais simples do dia a dia. Mas não se preocupe, há […]
Você sabia que a hérnia de disco foi a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil em 2023? De acordo com dados do Ministério da Previdência Social, 51,4 mil trabalhadores tiveram que parar devido ao problema. Se você está interessado em entender mais sobre os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco, está […]
O mercado fitness no Brasil vive uma transformação, com o pilates ganhando força como uma das modalidades mais promissoras. As tendências para 2024 revelam um cenário promissor para profissionais e investidores que desejam aproveitar oportunidades. Pensando nisso, preparamos este artigo. Aqui você terá uma visão ampla das perspectivas para o mercado fitness em 2024, com […]
Nos últimos anos, o rolo miofascial tornou-se uma ferramenta popular em academias, estúdios de pilates e até mesmo em residências. Mas o que exatamente é o rolo miofascial e quais são os benefícios que ele pode proporciona? Veja as respostas a seguir! O que é o rolo de liberação miofascial? O rolo de liberação miofascial, […]
As cadeias musculares referem-se ao conceito de que os músculos do corpo humano não trabalham isoladamente, mas sim em conjunto, formando cadeias que se conectam e influenciam-se mutuamente. Quer entender mais sobre a cadeia muscular? Continue por aqui e veja como elas influenciam na sua saúde, desempenho nas atividades, prevenção de lesões e muito mais! […]
Afinal, pilates e musculação podem ser praticados no mesmo dia? Pilates e musculação são duas modalidades de exercícios físicos que oferecem diversos benefícios para a saúde, que vão do fortalecimento muscular e melhora da flexibilidade ao equilíbrio, postura e bem-estar. Mas será que é possível praticar as duas no mesmo dia? Essa é uma dúvida […]
Uma dúvida muito comum entre os iniciantes dessas modalidades é qual a diferença entre yoga e pilates. Bom, elas são duas práticas distintas que têm abordagens diferentes para o condicionamento físico e mental. Veja a seguir algumas das principais diferenças entre elas: Filosofias fundamentais Para começar, o yoga tem raízes antigas nas tradições espirituais do […]
O Brasil é um país com uma população cada vez mais envelhecida. Segundo o IBGE, em 2022, o país tinha 38,1 milhões de pessoas com mais de 60 anos, o que representa 18,6% da população. Essa tendência deve continuar nos próximos anos, com a população idosa chegando a 25,5% em 2060. Diante desse cenário, o […]
Afinal, quais os benefícios da prática do pilates para homens? Embora a modalidade já seja amplamente reconhecida pelos seus benefícios, ela ainda permanece como território pouco explorado. Por isso, desmistificá-lo é fundamental, pois abre as portas para o bem-estar que muitos homens ainda não alcançaram plenamente. Não existem dados atualizados sobre a proporção de praticantes […]
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