Desmistificando o pilates infantil

O pilates infantil ou pilates kids é uma atividade física que tem ganhado cada vez mais adeptos. Essa prática, que surgiu na Alemanha no início do século 20, é baseada em exercícios que fortalecem o corpo todo, melhoram a flexibilidade e a coordenação motora.

No entanto, ainda existem alguns mitos sobre a prática do Pilates na infância que precisam ser desmistificados. Um dos XmitosX mais comuns é que o Pilates é uma atividade física muito intensa. 

Na verdade, o Pilates é adaptado às necessidades e capacidades das crianças. Os exercícios são feitos de forma divertida e lúdica, utilizando recursos como jogos e música.

Outro mito comum é que a prática só é indicada para aqueles com problemas de postura. Esta é uma atividade física que traz benefícios para crianças de todas as idades, independentemente de terem ou não problemas de postura. 

A prática da modalidade ajuda a fortalecer a musculatura, melhorar a flexibilidade e a coordenação motora, além de promover a consciência corporal.

Quer saber mais sobre os benefícios e vantagens sobre a prática do pilates na infância? Aproveite a leitura! 

Mas, afinal, com qual idade começar? 

A idade ideal para iniciar o Pilates infantil ainda é um tema bem discutido. Alguns especialistas recomendam que as crianças comecem a praticar a partir dos 4 anos de idade, enquanto outros acreditam que a partir dos 6 ou 8 anos é a idade mais adequada.

Na prática, a idade ideal para iniciar o Pilates infantil depende de diversos fatores, como o desenvolvimento físico e motor da criança, sua maturidade emocional e seu interesse pela atividade.

De forma geral, as crianças a partir dos 4 anos já possuem o desenvolvimento físico e motor necessário para praticar Pilates. Nessa idade, elas já são capazes de realizar movimentos básicos, como sentar, levantar, agachar e girar. Além disso, já possuem um certo nível de maturidade emocional, o que as torna mais receptivas às instruções do professor.

No entanto, é importante observar que as crianças nessa idade ainda estão em fase de desenvolvimento, e seus corpos são mais frágeis. Por isso, é importante que os exercícios sejam adaptados às suas necessidades e capacidades.

Já as crianças a partir dos 6 ou 8 anos possuem um desenvolvimento físico e motor mais avançado. Elas são capazes de realizar movimentos mais complexos, e também possuem um maior nível de concentração e atenção.

Além disso, nessa idade, as crianças já estão mais interessadas em atividades físicas e podem ter mais motivação para praticar Pilates.

Portanto, a melhor idade para iniciar o Pilates infantil é aquela em que a criança já possui o desenvolvimento físico e motor necessário para realizar os exercícios de forma segura e eficaz. Além disso, é importante que a criança esteja interessada na atividade e que tenha a aprovação dos pais.

 

Quais os benefícios da prática de pilates na infância? 

Melhora da postura

A má postura é um problema comum entre crianças e adolescentes. Pode causar dores nas costas, ombros e pescoço, além de prejudicar o desempenho em atividades físicas.

O Pilates ajuda a fortalecer os músculos da coluna vertebral, o que contribui para manter a postura correta. Além disso, o Pilates ajuda as crianças a desenvolverem uma maior consciência da própria postura, o que as ajuda a corrigir maus hábitos.

Fortalecimento muscular

O Pilates fortalece todos os músculos do corpo, incluindo os músculos internos. Os músculos internos são responsáveis pela estabilidade e equilíbrio do corpo.

O fortalecimento muscular é importante para prevenir lesões, melhorar o desempenho em atividades físicas e manter o corpo saudável.

Aumento da flexibilidade

A flexibilidade é importante para prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas.

O Pilates aumenta a flexibilidade do corpo, trabalhando os músculos e as articulações de forma suave e controlada.

Melhora da coordenação motora

A coordenação motora é importante para atividades como esportes, dança e brincadeiras.

O Pilates ajuda a melhorá-la, trabalhando os músculos de forma coordenada.

Desenvolvimento da consciência corporal

A consciência corporal é a capacidade de perceber o próprio corpo no espaço.

O Pilates permite às crianças desenvolverem uma maior consciência do próprio corpo, o que as ajuda a melhorar a postura, a flexibilidade e a coordenação motora.

Redução do estresse

O estresse é um problema comum entre crianças e adolescentes. Pode prejudicar o desenvolvimento físico e emocional das crianças.

O Pilates é uma atividade física que contribui reduzir o estresse e a ansiedade. Isso ocorre porque o Pilates ajuda as crianças a relaxarem e a se concentrarem no momento presente.

Melhora do sono

O sono é importante para o desenvolvimento físico e emocional das crianças.

O Pilates melhora a qualidade do sono, pois ajuda as crianças a relaxarem e a se sentirem mais cansadas no final do dia.

Como escolher um bom profissional de pilates 

A escolha de um bom profissional para praticar Pilates é importante para garantir a segurança e a eficácia da prática.

Aqui estão algumas dicas para ajudar você:

• Formação e certificação: o profissional de Pilates deve ter formação e certificação em uma escola reconhecida.
• Experiência com crianças: É importante ter experiência em trabalhar com crianças.
• Avaliação física: O instrutor deve realizar uma avaliação física antes de iniciar as aulas, para identificar as necessidades e capacidades da criança.
• Abordagem lúdica: deve utilizar uma abordagem lúdica, para tornar as aulas mais divertidas e motivadoras para as crianças.

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